女生瘦胳膊有什么窍门吗？或者小政变

下跪，挺直背部，保持背部挺直，双腿分开一拳左右。手臂自然下垂，手掌向后。

2.

尽可能向后举起你的手臂。

双手逐渐后抬，呼气短促，双臂最大限度后抬，重复10次，注意呼吸。

3.

手掌朝向身体一侧

完成最后一步后，将手掌朝向身体两侧。

4.

再次举起你的手臂

手掌保持在身体一侧，手臂抬回最大，同时短暂呼吸。重复10次。

5.

掌心向前。

最后一步后，手掌向前。

6.

把你的胳膊抬起来。

向后抬起手臂，同时短促呼吸。

另外，楼主也可以尝试用精细专业的臂脂烧鲁花。

这条细胳膊挺有用的

效果不错

旧的蝴蝶袖不见了。

Lz你也应该试试