谷物是不是很脆，热量很高？

麻雀X营养麦片早餐的热量(以100g可食用部分计算)为376卡(1573千焦)，单位热量在同类食物中较高。

每65，438+000克雀x营养谷物早餐——翠谷乐的热量约占中国营养学会推荐普通成年人保持健康每日总热量的65，438+06%。

脆粒？

材料？

玉米片100克

燕麦片100克

花生100克

杏仁40克

腰果40克

低粉20克

20克玉米油

60克蜂蜜

怎么把五谷变脆？

称一下谷物原料，喜欢加就加，推荐玉米片(不要太小，不然味道真的不好)。

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加入20g低筋面粉，搅拌均匀。

加入20克玉米油(其他食用油也可以)拌匀。

加入60克蜂蜜，尽量让每粒都裹上一层薄薄的蜂蜜。

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放入烤盘，烤箱提前预热，180℃ 10分钟，翻过来烤10分钟。玉米片刚拿出来的时候有点软，等完全凉了就脆了。

直接吃，泡牛奶，配酸奶都不错。

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技巧

如果你喜欢浆果，最后可以放进去烤2-3分钟，因为是给宝宝吃的，所以不加太甜的东西。