喝绿茶能减肥吗？方法健康吗？

减肥可以喝普洱，或者乌龙茶。绿茶减肥效果一般。茶小姐说，如果只是减肥，用开水泡茶就好了，但如果想降血脂降血压，就要煮茶。在央视的一个健康栏目里，主持人说吃了很油腻的东西要喝普洱茶，但是吃了甜食要喝绿茶。原因是普洱茶去脂去油，绿茶降血糖。普洱茶的制作方法:1，用手掰下一小块普洱茶(厚度为茶饼厚度，大小约为绿箭口香糖的2/3)，加入800-1000ml冷水，大火烧开，关小火煮5分钟，倒出茶汁。2.再加入800-1000ml冷水，大火烧开，转小火煮10分钟，第二次倒出茶汁。3.将两种茶汁混合在一起，茶渣可以丢弃，也可以浸泡在茶叶中。每次想喝的时候，倒一些出来，用容器或者微波炉加热。千万不要在茶本身不是很浓的时候加开水，这样会稀释茶，降低效果。当然，如果大家自己的茶很浓，适当加热水也是可以的。综合国内外医学界临床实验证明，普洱茶具有明显的减肥效果，长期服用无副作用，有抗菌作用，防治痢疾、肠炎、防辐射等功效。普洱茶之所以能减肥，是因为它与人体脂肪代谢密切相关。据研究资料显示，由于普洱茶制作过程中独特的发酵工艺，酶中所含的曲霉菌含有微量的脂肪分解酶，对脂肪分解作用显著。因此，普洱茶可以抑制体重，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。此外，经常饮用普洱茶还能起到舒张人体血管、平衡脑血流等生理作用，所以普洱茶还能防治老年人、高血压、动脉硬化等疾病，尤其是对腹部脏器周围脂肪的吸收。普洱茶，产于云南，是以绿茶或红茶为原料，经发酵、高压灭菌制成的各类云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧压茶。普洱茶的优良品质不仅表现在香气、口感等饮用价值上，更在于其宝贵的药用功效。因此，海外华侨和港澳同胞往往把普洱茶视为一种奇妙的养生产品。每天保持健康苗条并不难。除了正常作息，适量运动，饮食也是重要的一环。以深受男女喜爱的普洱茶为例。拿自制的普洱茶减肥法来说，欢迎减肥的朋友来减减自己的玲珑身材。早餐选择三明治、馒头、面包、馒头或煮鸡蛋中的一种，将10克普洱茶用250CC热水浸泡五分钟，然后加入500CC鲜奶，根据个人情况酌情加糖。午餐用37.5克普洱茶泡热水1500CC，饭前用500CC，少量正常餐。不饿的话可以少吃点，饭后喝500CC，渴了或者饿了再喝500CC。少量正常晚餐，之后用500CC冲泡20克普洱茶，最好禁宵夜，效果突出。想吃饭的时候，因为中午是一天中肠胃吸收能力最强的时候，吃的饭都是按顺序接受的，所以要减肥，午饭最好少吃。饿了可以喝十年以上的普洱茶。年份越长，对你的胃越有好处，不仅有助于消化还能分解脂肪。