上半身看起来80多斤，下半身看起来120斤。我该怎么办？

上半身瘦下半身胖形成的主要原因是长期久坐造成的，加上缺乏运动，脂肪自然堆积在腿部。

我从小学开始就再也不出门，课间散步，下课后继续坐在座位上，屁股钉在凳子上。

所以到最后，我在学校都是坐在凳子上度过的，平时也不爱运动。随着身材的发育，我只是变成了“上半身看起来80斤，下半身看起来120斤”。我的大腿很粗，朋友都说我是大象腿。

后来长大了，就喜欢上了美，注重自己的体型。特别后悔小时候不爱走路，坐久了腿粗了，穿什么都不好看。从那时起，我开始改善我的体形:

1.每天饭后散步，这是腿粗的人必须要做的。饭后休息20分钟，慢慢走3公里以上，会发现腿会痒，说明脂肪在燃烧。饭后散步能有效改善腿粗。

2.无论上班还是上课，都不能久坐。一有机会就要站起来走，千万不能跷二郎腿。偶尔散步放松可以防止腿部脂肪堆积。

3.适当的运动和骑自行车是减少腿部脂肪的好方法。只要我有足够的时间，我就骑黄色的车去上班。我一天来回骑两次，能明显感觉到腿的运动。如果公司太远，睡觉前可以在空中骑自行车。虽然很累，但是瘦腿是要花钱的。每天坚持十分钟，效果明显。

4.饮食清淡，不要熬夜。想想脂肪从何而来。吃太多油腻的食物肯定会导致脂肪的形成，然后腿可能会越来越粗。所以，清淡饮食很重要。晚上不吃饭，早睡早起，养成良好的生活习惯，改善腿粗的问题。

现在腿瘦了很多，身体比例也协调了很多。如果我能坚持以上几点，我腿粗的烦恼也会渐渐远离你。总之最重要的是多走动！