运动减肥的最佳时机。

运动减肥可以提高免疫力，促进血液循环，甩掉多余的脂肪，让身体保持健康的状态。运动时间可以根据自己的工作生活习惯来调整，但是对于减肥者来说，一天中的季节性和时效性也要根据实际情况来考虑。

减肥的最佳时间安排在三个时间点:一是夏季，这是减肥的最佳时间。由于天气炎热，运动会产生大量的消耗。

二、饭前饭后运动30分钟可以减肥，因为食欲会下降，食量会减少；饭后运动30分钟减肥比较好，因为消化吸收功能降低，运动可以消耗很多热量。

第三，早上，体脂堆积过多的人可以在早上运动，也可以消耗大量热量，燃烧体脂，达到减肥的效果。