重庆如何快速减肥？我的学生党有一个。

减肥第一法:坚持每天多喝水。很多人没有保持每天多喝水的习惯，因为生活中没有这个意识。他们只有在感到口渴的时候才会想到喝水。此时，他们的身体处于脱水状态。养成每天大量饮水的习惯，可以提高新陈代谢，加快身体脂肪燃烧和减少的速度。多喝水不仅可以提高身体的新陈代谢，还可以促进血液循环和供氧能力，使我们的内脏器官高效运转，促进肠胃的蠕动，提高身体的消化吸收能力。

第二种减肥方法:一日三餐要规律，早餐一定要吃。减肥期间，很多人认为不吃早餐可以让自己瘦下来，提高减肥速度。有研究表明，不吃早餐的人往往会把自己的体质变成肥胖体质，这会让他们患上肠胃疾病，也会让他们在午餐时暴饮暴食，从而导致肥胖。一日三餐一定要规律，早餐也要吃，选对食材。早餐不要吃炒面或油条等碳水化合物含量高的食物，这样只会让你体内的热量越积越多。

第三种减肥方法:每天坚持做开闭跳20分钟。减肥需要的是坚持运动。在饮食的控制下，坚持运动的人可以更快的减肥，帮你塑造健美的身材曲线。很多人不知道做什么运动才能瘦下来。如果你不喜欢跑步这种减肥方式，或者觉得走路太慢，建议你每天坚持做20分钟的开合训练，这样可以快速提高心率，让你每天消耗更多的热量，达到燃脂减脂的效果。