水晶晒在一个美丽的背部白色蕾丝长裙。她是怎么减掉10斤的？

看过《乘风破浪》的朋友应该都发现Crystal的身材变化很明显。当时Crystal穿了一件露背蕾丝长裙，露出性感的背部。她身材很好，腰部没有赘肉。他之所以输了10斤，也和水晶的自律有关。在生活中，Crystal不仅控制自己的饮食，有时间还会去健身房锻炼。保持良好的生物钟，早睡早起。

水晶，高高的丸子头，性感的蕾丝连衣裙，看起来很年轻，气场十足。而且这样的衣服还能凸显Crystal傲人的身材，腰身特别纤细。让网友们投来敬佩的目光。练功房里，小伙伴们都在加餐，可水晶为了减肥，能控制自己，不吃其他零食或油炸食品，一心一意练舞蹈。

饮食方面，控制自己，不要暴饮暴食，每餐只吃5~7分饱。同样清楚的是，吃太多的食物不仅会增加肠胃的负担，而且不能及时消化吸收。如果长期堆积在胃里，就会变成脂肪。吃的时候不会狼吞虎咽，也不会暴饮暴食。你会慢慢咀嚼。熬夜不仅会使气色变差，还会使内分泌处于紊乱状态，身体处于亚健康状态。

所以Crystal的生物钟非常健康，养成了早睡早起的好习惯。巧克力，炸鸡，炸鸡腿，烧烤，奶茶都很好吃，但是热量和脂肪都很高。可以适当满足自己的渴求，但不能吃得太频繁。水晶也很喜欢健身。闲暇时，他会选择去健身房或者户外跑步。这样既能促进新陈代谢的速度，又能促进脂肪的燃烧，所以对减肥也有非常好的效果。