产后喝牛奶的好处

第二个月可以喝牛奶了。牛奶，素有白血之称，是自然界钙的最佳来源，其中的钾对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。l-色氨酸有很好的镇静作用，对促进睡眠很有帮助。坐月子多喝牛奶，不仅可以帮助身体恢复，还可以补充钙质。如果是母乳喂养，也可以增加奶水，宝宝所需的钙也是直接从母乳中获取的。坐月子喝牛奶的好处是可以补充营养，减少失血。牛奶含有人体所需的多种营养物质，钙的含量较高。每升牛奶能提供1200mg的钙，人体吸收率很高。含有磷、钾等微量元素和维生素A，对坐月子后恢复体力非常有利。喝牛奶还能起到心理调节作用，有助于放松身体，消除紧张，缓解压力，还能有效预防产后抑郁症，好处多多。