吃胡萝卜能减肥吗？
1.胡萝卜减肥法
胡萝卜是一种非常普通的食物，它的价格公平而便宜。对于想减肥又不想浪费钱的胖子来说显然是个不错的选择。而且胡萝卜的营养成分非常丰富，包括胡萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维，使人体吸收营养更全面。
胡萝卜不仅能减肥，还能抑制人吃甜食和油腻食物的欲望，有效巩固视力预防感冒。冬天天天面对电脑的上班族选择这种方法是完全正确的。
2.胡萝卜饮食
A.水煮胡萝卜
材料:1，胡萝卜2根。
练习:
1.胡萝卜洗净切片。
2.将两碗水倒入锅中，然后加入胡萝卜片，用中火煮至胡萝卜片变软。
瘦身法:每天早上空腹一起喝胡萝卜和汤，午餐和晚餐照常吃。如果想继续减肥，隔周服用，一定能达到MM的预期目标。
B.新鲜胡萝卜汁
原料:胡萝卜2根。
练习:
1.胡萝卜洗净，切成圆块。
2.将切好的胡萝卜放入榨汁机中，直到粘稠的胡萝卜糊被挤出。
如何减肥:每天饭前喝胡萝卜汁1~2次。你不必控制你的饮食。只要有毅力坚持一个月，就可以轻松减肥10 kg。
C.胡萝卜番茄饮料
材料:胡萝卜50g，西红柿1个，酸奶半杯，柠檬汁1小勺。
练习:
1.胡萝卜洗净，切块。西红柿去蒂，洗净，切成梳子备用。
2.将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速碾碎，将汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和柠檬汁调味。
如何减肥:每天早上用早餐喝，不仅好吃，还超级瘦身。
胡萝卜不仅营养丰富，还具有瘦身的功效。想减肥的MM们不妨在日常饮食中多吃上面介绍的三种胡萝卜减肥餐。
D.胡萝卜拌豆芽
材料:绿豆芽250克，胡萝卜50克，辣椒油适量，白糖、盐、醋适量。
练习:
(1)将绿豆芽两端掐掉，洗净，放入沸水锅中焯一下，取出放凉，放入锅中。
(2)胡萝卜洗净，切丝，放入豆芽锅中，加入辣椒油、精盐、糖、醋，拌匀即可食用。
瘦身方法:绿豆芽富含维生素C和膳食纤维，能有效清除血管壁堆积的胆固醇和脂肪。是著名的低热量减肥食品。绿豆芽和胡萝卜的搭配可以最大限度的发挥它们的瘦身功效。只要每天晚上都吃，一个月就能看到很好的瘦身效果。
第三步:吃生胡萝卜减肥
1.生吃胡萝卜可提供丰富的维生素A，维生素A具有促进正常生长和繁殖、维护上皮组织、预防呼吸道感染和维持正常视力、治疗夜盲症和干眼症的作用。
2.胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，降低癌症患者的化疗反应，对各器官有保护作用。女性吃胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
3.胡萝卜中含有透明质酸钾，有助于预防动脉硬化和降低胆固醇，对防治高血压有一定作用。
4.胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基。除了维生素A，著名的B族维生素、维生素C等营养素也有润肤抗衰老的作用。
容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能差。结果体内多余的脂肪和水分堆积，久而久之就成了肥胖的元凶。胡萝卜汁就像一把有力的刀，用来切断这种恶性循环，可以说是爱美人士每天必不可少的营养。