我到底是怎么瘦下来的？闪电健身

1.番茄金针菇鸡蛋汤

西红柿去皮切块，锅里去油，放入西红柿炒沙，加入适量的水，放入金针菇煮三分钟，放入蛋液煮至凝固，放入一勺酱油，一勺香醋，少许盐煮。

2.白菜、煎蛋和豆腐汤

热锅刷油，煎两个荷包蛋，切成小块，加入适量热水，倒入切好的嫩豆腐，加盖煮至汤呈乳白色，倒入白菜煮，放入泡好的枸杞，加少许盐调味。

3.三鲜蘑菇汤

准备好虾、鸡蛋、蟹味菇、海鲜菇、豆腐、葱花，鸡蛋放油里加热，炸熟，捞出。虾头加红油，香菇炒软，加适量开水煮沸，取出虾头，倒入豆腐、鸡蛋、盐、胡椒粉。

4.虾、裙带菜、豆腐和鸡蛋汤

虾仁去背，酱油，用黑胡椒腌制，鸡蛋炒熟，切成小块，锅中加入蒜末，将鸡蛋炒熟，加入开水，加入豆腐，加入裙带菜，加入虾仁，少许白胡椒和调料，煮1分钟。

5.蔬菜煎蛋汤

1.食材准备:生菜5-6片，鸡蛋2个。2.锅里喷一点油鸡蛋，煎熟备用。3.不洗锅，倒水，盖上锅盖煮。4.将煎蛋煮至汤汁浓稠发白(中火3分钟左右)。5.关火，放入生菜煮熟(约1分钟)。6.加入半勺盐和半勺胡椒粉拌匀。

6.婴儿菜煎蛋卷汤

将煎好的鸡蛋放入备用，加入娃娃菜翻炒，将鸡蛋放入沸水中煮5分钟左右，用盐和白胡椒粉调味。

7.番茄鸡蛋豆腐汤

蒜末少油炒香，倒入西红柿炒软，加入适量水烧开，加入豆腐块和1大勺酱油煮2分钟，同时倒入蛋液，搅拌，撒上葱花和少许椒盐，炒匀。

8.紫菜虾皮鸡蛋汤

将水烧开，打入鸡蛋，盖上锅盖炖3分钟，再用大火煮3分钟。加入虾皮、洋葱、紫菜、胡椒粉、盐、香油和酱油，倒入鸡蛋汤。

9.玉米冬瓜牛肉丸汤

冬瓜，玉米，手打牛肉丸，少油炒葱花，倒入冬瓜翻炒，倒入两碗清水，水开后加入玉米和牛肉丸，最后加入一些黑胡椒盐和葱花调味。