春天喝什么粥减肥？哪种粥可以减肥？
春天喝什么粥减肥红豆黑米粥
减肥原理:黑米营养价值高，容易饱腹，红豆则有利于利尿、腹胀、消肿、呕吐。红豆黑米煮粥不仅能为人体补充丰富的营养，还能消肿减肥。
配料:黑米、红豆、绿豆、黄豆、花生、红枣。
做法:将100克黑米、50克红豆、少许绿豆、黄豆、花生、红枣用温水洗净，然后放入锅中，加入适量的水煮成粥。
芹菜粥
减肥原理:芹菜含有丰富的纤维素，有助于消化、排毒、消肿，还能锻炼面部咬肌，使其更加紧致苗条。
材料:粳米、芹菜、生菜、葱花。
做法:粳米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮至水开。然后将芹菜切成颗粒，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮两分钟。最后在锅里加点香油，葱花，盐，搅拌均匀后关火就可以吃了。
鱼粥
减肥原理:鱼脂肪少，能满足“肉食者”的食欲。
材料:鱼，生菜，粳米，葱花。
做法:将鱼洗净，去皮，去骨切碎，生菜洗净切碎。将粳米洗净，浸泡片刻。然后，把粳米倒入锅中煮开。水烧开后，将鱼倒入锅中。等锅里的水变少了，就可以倒入生菜了。粳米熟了，撒上盐和葱花，关火。
冬瓜粥
减肥原理:冬瓜利尿消肿有利于减肥。
配料:陈奇冬瓜、小米。
做法:冬瓜洗净，去皮，切成小块，用小米煮熟，用油盐调味。
新鲜水果燕麦粥
减肥原理:燕麦是粗纤维食物，对水肿和便秘有辅助作用(胃肠病)。它们可以降低胆固醇，帮助消化和养胃。
材料:燕麦60g，苹果1个，香蕉1小根，猕猴桃1个，樱桃若干个，葡萄干适量，鲜奶200ml，水300ml。
做法:将燕麦放入锅中，加水，放入容器中。将所有水果切成丁，盖在燕麦片表面，撒上葡萄干，倒入鲜奶，最后用樱桃装饰。
南瓜小米粥
减肥原理:南瓜膳食纤维非常丰富。南瓜小米粥让人很容易有饱腹感，热量很低，有利于清肠减肥。
材料:南瓜500克，小米200克。
做法:将南瓜洗净切成块状或颗粒状，与小米一起煮成粥。
香蕉粥
减肥原理:香蕉消化吸收好，能长时间为人体提供能量。
材料:香蕉2根，大米50g，糖适量。
做法:香蕉去皮捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后加入香蕉和糖，再煮开即可食用。
蜂蜜(蜂蜜食品)粥
材料:大米50g，蜂蜜适量。
做法:将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮至熟时加入蜂蜜，再煮一两次。1每日3~5天。
功效:可补急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚弱所致的乏力、纳差、胃脘疼痛、肺虚干咳，或久咳不愈、体虚津亏所致的便秘。
土豆粥
材料:土豆100克，大米50克。
做法:土豆去皮，洗净，切丁，和大米一起放入锅中，加水煮粥。1每日3~5天。
功效:益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱所致的小儿胃脘痛、便秘、水痘、腮腺炎等症。
鲜葵花粥
材料:新鲜向日葵100克，大米50克。
做法:将向日葵洗净，切块备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后放入葵花，再煮一两次。1每日3~5天。
功效:清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、疖、疽、肿等症。
玉里仁粥
材料:欧李10克，大米10克
做法:选择干净的梅子仁，捣碎，放入锅中，加水适量，浸泡5~10分钟，然后加水煎煮取汁，加入大米煮成粥。1每日2~3天。
功效:能润肠通便，利尿消肿。适用于大便干燥、小便不利、水胀(肝硬化腹水)、肢体水肿等。
南瓜汤
配料:南瓜、生姜。
做法:将南瓜切块，不去皮去籽，用电饭锅蒸熟，然后放入榨汁机中，将坚果、核桃、腰果搅拌成浓稠的浆液。然后放入锅中，用生姜和月桂叶慢煮2小时左右，让南瓜的香味完全释放出来。
功效:南瓜中的维生素和果胶能补充人体能量。同时，果胶具有吸附性，可以结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒的作用。南瓜中的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。这是一种非常好的减肥食品。
荷叶粥
材料:荷叶一片，粳米100G，冰糖少许。
做法:粳米、荷叶洗净，切成小块。然后将荷叶放入锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火10分钟-15分钟，然后捞起荷叶，只保留汁液。最后将粳米和荷叶汁放入锅中，加入冰糖调味，加入适量的水。大火烧开后，转小火将大米煮成粥。
燕麦粥
配料:燕麦片、牛奶、红枣。
做法:将燕麦片放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后，加入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟后食用。每天早餐吃一次。
功效:燕麦粥中加入牛奶和红枣，既能美容，又能补血补钙。此外，燕麦还可以降血脂、减肥，是非常适合肥胖者的食物。
鸡蛋韭菜粥
很多人说喝粥容易瘦，这是真的。鸡蛋韭菜粥是很好的减肥食品。白米饭煮好后，把剁碎的韭菜和鸡蛋同时放入粥中，然后用筷子轻轻搅拌，关火，加入一些你想要的调料。