睡前喝水对减肥有帮助吗？

睡前喝水容易第二天起床眼睛肿，晚上容易起床。对于减肥的人来说，睡前3小时内最好不要吃东西，不要喝水，这样有利于减肥。保证正确的饮用时间和饮用方法，有助于减肥。

具体饮用方法和时间:

起床用一杯蜂蜜温水或温淡盐水补充睡眠时蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝肾排毒；

每餐前半小时喝一杯，让水分充分吸收形成胃液，胃做好消化食物的准备。这样既能控制食量，又能预防腹胀、烧心、肠炎、便秘等问题。

饭后两小时喝250-400毫升的水，可以促进饱腹感激素的分泌，增强肠道的消化功能，还可以防止身体因缺水而产生的虚假饥饿感；

全天保持不间断的水合作用，尤其是在体育活动之前。剧烈运动后不要大口喝水，要小口慢慢补水；

无论天气多热，女生都不能喝冰水。保持身体的温暖和血气的流动是减肥的基础。

容易浮肿的人，睡前四小时要避免喝水，去医院检查肾功能有没有问题。起床用一杯蜂蜜温水或温淡盐水补充睡眠时蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝肾排毒；

每餐前半小时喝一杯，让水分充分吸收形成胃液，胃做好消化食物的准备。这样既能控制食量，又能预防腹胀、烧心、肠炎、便秘等问题。