吃什么可以减肥？

减肥主要是控制食量和营养素的摄入。不要吃一些高脂肪和高糖的食物。可以选择吃以下食物:一、苦瓜属于清淡食物，可以促进肠胃蠕动，起到一定的减肥作用。二、苹果、梨等维生素C含量高的食物，这些食物中所含的维生素C可以促进肠胃蠕动，起到减肥的作用。第三种，红豆、燕麦等。，吃一些粗粮可以促进肠胃蠕动。