女性经期护肤需要注意什么？经期需要注意哪些事情？
1，女性要注意经期护肤。
做一个补水面膜:月经期间，体内的激素水平会迅速上升，此时你的皮肤会变得非常细腻光滑。毛孔会逐渐缩小甚至消失。如果能在激素上升期给皮肤补充足够的水分，水分子在真皮的停留时间会比平时长很多。月经过后，你看起来还是那么水灵动人！此外，有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收很强。如果这个时候可以多吃水果，或者用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，夏天就不用担心被晒黑了！
尽情吃甜食:冰淇淋、甜甜圈、水果糖正处于经期，这些“瘦身克星”可以借着绿灯放行了！月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%，第2-3天，糖代谢速度可在原有基础上提高10%！更重要的是，晚饭后，你的代谢速度会变慢，但是在月经期，晚上的脂肪燃烧速度并不比白天慢！如果你总是想边看晚场电影边吃爆米花，那么实现愿望的最佳时间就是在经期！当然，从月经期第四天开始，人体的糖代谢速度会逐渐恢复正常，那时候一定要管住自己的嘴巴！
喝碳酸饮料:因为有气泡，喝碳酸饮料可以让你的内心愉悦指数增加18%！碳酸饮料的弊端显而易见。大量的糖会使你的身体变胖，它的特殊成分会从你的骨骼中带走钙。但好消息是，在月经期，你的骨骼会有一种自卫反应，防止流出体外的血液“偷走”你骨骼中的铁。这种自卫反应也会保护钙的流失。这时候适当喝点碳酸饮料，基本就不会担心缺钙了！而且经期糖代谢的过程不会因为喝碳酸饮料而变胖。需要注意的是，不要喝加冰块的冷饮。太冷的温度会让你的身体变冷，引起痛经。常温碳酸饮料是最好的选择！
每天睡足9小时:美国医学专家指出，忙碌的白领女性最佳睡眠时间是9小时15分钟！既然平时很难睡这么久，那不妨在经期好好享受一下！在月经期间，由于激素水平上升，你的皮肤处于最佳状态。如果睡眠充足，你光滑的皮肤，向后的曲线，强烈的女人味可以持续整整一个月！
做足SPA:脚是人体与大地之间唯一的“通道”。月经期，体内的细胞和组织处于开放状态。这个时候做足浴可以帮助你更快的排出体内毒素。美国纽约大学医学研究发现，在月经第一天做足部SPA，可以提高排毒速度9%-15%，有效减轻经期疼痛！
读一本好书:世卫组织的医学研究发现，在月经期，你的记忆力显著提高，你的批判性思维能力比平时更强！更重要的是，虽然你在经期比较敏感，容易冲动，但你也更容易用言语发出* * *声。建议你利用这个难得的机会读一本好书，你会发现你的阅读效率会比平时高很多！
按摩漂亮:传统上，经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会对身体造成压力，影响血液流动。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康的学术误区之一。轻柔舒缓的按摩不会影响你的血液流动，还能放松肌肉，减少经期疼痛。
2.经期绝对不能做的两件事。
不要拔掉你的牙齿。后果:容易大出血，引起感染。
经期千万不要拔牙，因为经期女性的血小板数量会减少，凝血会比平时低很多。如果此时进行创伤性手术，包括拔牙，可能很难止血，导致出血比平时更多，出血时间更长。
据研究，女性的疼痛神经在经期也比平时更敏感，全身抵抗力较弱，所以在经期拔牙时会感到两倍的疼痛，感染率也会大大增加。如果经期拔牙，拔牙后必须长时间面对口腔中的血腥味，影响食欲。所以建议女性在经期一定要避免拔牙。
不要用活血化瘀的药物。后果:会增加经血流量，引起贫血。
一般来说，补血的保健品和活血化瘀的药物在经期应该停用，但是很多女性并不了解，她们发现自己的月经量突然增加，严重的时候甚至会导致严重的贫血或者月经出血。专家表示，经期使用补血活血的药物会增加经血的流量，从而导致不必要的月经过多。另一方面，月经出血也可能影响药物的疗效。
补血的保健品主要是口服液，而活血化瘀的药物分为外敷和内服，尤其是中药。很多活血化瘀的中成药同时具有抗凝血和抗血栓的作用，使用后会扩张血管，加快血流，血供的改变会进一步导致经血流失过多。西医也有很多血管扩张药，比如阿司匹林，可能会导致经期大出血。
结论:女性朋友在经期使用一些小方法，可以让自己的皮肤更好，人更漂亮。我们赶紧试试吧。
3.月经期间吃什么水果好？
1.具有缓解痛经作用的水果:枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。
痛经发生在月经期及其前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，对工作和生活都会产生影响。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种止痛物质，适当缓解女性痛经症状。
2、调整经期提前或延后，改善内分泌失调的水果:桂圆、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这类女性在经期吃什么水果。以上水果为中药原料，富含胡萝卜素和维生素E，自古以来用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。
3.具有补血作用的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。
枣、荔枝等水果含有丰富的铁、维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。
4、保养护肤水果:草莓、苹果。
在女性经期最容易衰老的时候，防止皮肤衰老至关重要。想护肤的女性经期吃什么水果？草莓和西红柿富含维生素C、E、叶酸和微量元素。所含的氨基酸能帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化维生素，可以滋养经期肌肤。