如何让腿部皮肤变白？

多吃含C的水果蔬菜，多喝水(早上起床后，喝一大杯水掺蜂蜜，有助于清理肠胃，防止便秘，这样你的脸就不会因为无法排出毒素而显得难看)。吃柠檬记得去皮，不要让柠檬皮的汁液自己吃。柠檬皮的汁只有不能变白才会变黑~多吃西红柿黄瓜(但总要有个度，不要太多)，减肥。

绿茶和美容调理花茶也是不错的选择~

杏仁露燕窝是美白食品的上品，每次吃都觉得白~当然木瓜也不错。

对了，坚果对美白也有很好的效果~选零食的话就选坚果吧~

芹菜、菠菜都是健康的，但是少吃会有助于黑色素沉淀。

然后介绍一下全身美白的方法:洗澡！

一杯牛奶(用鲜奶就行)，洗澡用玫瑰花瓣，有美白效果的沐浴露(不知道哪个牌子的，比如玉兰油，对我没用，还是选适合大家的吧)~ ~泡的时间不要太短~(洗澡时间太短也会造成腿部水肿)，可以听听音乐放松一下~ ~另外精油洗澡的效果也很神奇！

定期用磨砂膏去角质，然后涂美白乳液(身上可以买便宜一点的，欧莱雅强生或者大宝都不错)。敷的时候还是要做按摩的。具体按摩方法可以在网上查或者翻翻杂志，瑞丽上就能查到。

最后，那就是坚持，坚信自己会变白！保持好心情最重要！姑娘，别让自己累了~好好对待自己，好好对待自己的皮肤~开心每一天~不要怀疑自己的努力，也许别人不会说你白，但是你要坚信自己是白的~心理效果很神奇~

忘了一件事，做好防晒~选择适合自己的防晒产品~