湿蒸的优缺点

湿蒸对皮肤很好。蒸完之后皮肤会红润润泽。大部分女士会选择湿蒸。

蒸气浴时，皮肤血管明显扩张，大量出汗，因此皮肤血管得到锻炼，血液循环得到改善，皮肤中的各种组织得到更多的营养。汗液排泄对体内废物的排除也有很大的贡献。

二、湿蒸的缺点

在蒸的过程中，温度高，人体会大量出汗，导致体液流失过多，体内电解质容易紊乱，给心脏造成负担。

扩展数据

不管是干蒸还是湿蒸，每次最好不要超过20分钟。蒸一次后，可用冷水浸泡或冲洗，俗称“过冷河”，让排出的分泌物流走。然后蒸十几分钟。如果是这样的话，三次就是经常去桑拿的人所说的三蒸三淋。客户只能蒸干或蒸湿，或者交替进行，但总时间为30-40分钟。

“过冷河”时，要掌握好水温和时间。内冷池水温13-14℃，摸上去很凉。因为和桑拿温差大，一般人泡1分钟就会出水。热水池40-42℃，温差小，泡20分钟左右即可。每个人都要根据自己的体质和身体状况选择合适的蒸法。蒸后感觉轻松舒适更好。

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