怎么吃月饼不发胖？

2.如果真的吃了太多月饼，就要减少食量来平衡一天的饮食；每天吃=不超过1/4。

3.不要单独吃月饼，要和其他食物一起吃，牛奶+苹果+月饼；玉米+鸡蛋+月饼都是不错的选择，可以中和重糖重油的月饼，让营养摄入更加均衡。

4.不要相信所谓无糖低糖月饼的热量和普通月饼没什么区别。市面上的无糖低糖月饼一般都是用各种糖浆代替蔗糖，或者适当减少蔗糖的使用，并不是真正的无糖。

吃月饼的注意事项

1.吃月饼前要仔细检查以下几个方面:月饼的包装是否完整，封口是否漏气，生产日期和保质期是否与食用时间相符，确保食用的月饼新鲜。当你打开月饼的时候闻闻它们。如果有异味，一定不能吃。

2、适量吃月饼不能当主食。月饼的含糖量和油脂都比较高，不那么容易消化。吃多了容易引起肠胃不适，得不偿失。老人、小孩、孕妇、病人都要适量少吃，这就意味着一点节日的气氛。

3.品尝月饼，适当喝点茶。月饼很干，吃多了容易腻。如果你和他们一起喝一些淡茶，他们会更好喝，有助于消化。吃月饼喝什么茶最好？专家指出，不同种类的月饼有不同的茶叶。

月饼搭配茶叶，不仅口感更好，而且更有利于身体健康。品尝甜月饼，推荐茶叶:薄荷茶、绿茶；品尝油月饼，推荐茶叶:普洱茶、菊花茶、山楂茶；品尝咸月饼，推荐茶叶:乌龙茶；品尝清淡月饼，推荐茶类:玫瑰花茶、抹茶。