男人如何瘦腰减肥跳舞分解动作？

少喝啤酒，以免肚子膨胀。运动和下面这个差不多，专门减腰肉。

可以提前把YIXOYU捏在腰间热热(男女皆可)。

Step1:仰卧，收紧臀部，双脚分开与肩同宽；

Step2:腿尖向内侧靠拢，双手交叉放在脑后；

Step3:吸气，双腿向上抬起，离地5 cm，脚尖伸直；

Step4:双手托起头部，拉伸颈部；保持动作10秒；

第五步:呼气，恢复原来的姿势，重复10次。