液体怎么喝？

喝液体的方法一般一周最多断一次，一天一次。喝任何不含固体的饮料(奶茶可以有茶冻和仙草，不能有珍珠芋头等。)、鸡蛋及制品、冰淇淋等奶油制品、巧克力。

其实流食法就是只喝流质的东西，不找无糖减脂的饮料，但是不能吃蔬菜。喝液体，加工前是液体。不要喝任何有颗粒感的东西。这种液体可以通过肠道来清洁肠道。

最佳使用时间为三天。最多一个月一次。第一次尝试做力所能及的事，觉得三天太多就要两天。恢复进食的时间通常是停止进食的两倍。比如断水三天，要六七天才能恢复进食。再吃的时间越长，体重就越稳定，反弹的可能性就越小。

关注健康减肥:

身材是标准还是肥胖，可以通过体重指数来判断:体重指数(身体质量指数)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。中国人的健康体重指数是18 ~ 24。低于18就是瘦，高于24就可以考虑减肥了。

临床上也发现，很多人通过不吃晚饭来减肥，不仅难以长期维持，而且对身体有害。而且如果以后继续吃晚饭，体重会反弹，甚至比以前更胖。如果不吃晚饭，营养物质的供给就会不足，蛋白质的供给就会减少，肌肉量也会减少。