有哪些既好吃又能减肥的食谱？

鸡胸肉是一种非常好的食材，所以有七种口味可以腌制，所以这周不用担心晚餐。我们可以做成黑椒加酱油，蒜蓉加蜜汁，黑椒加油耗，香菜加柠檬，辣，咖喱加酸奶，甜辣。

从菜市场买来的鸡胸肉可以腌制，然后和鸡胸肉一起腌制在密封的袋子里，再放入冰柜。煮之前拿出来解冻是不是很方便？

其次，清爽的凉菜也是不错的选择，简单低脂。还有凉拌鸡丝、茄子、凉拌番茄、大蒜等蔬菜、杏鲍菇、皮蛋豆腐，都是可选的。

另一种食材也很受欢迎，那就是燕麦。用燕麦代替部分大米对减肥很有帮助。我们可以用燕麦做土豆燕麦饼，全麦燕麦馒头，红豆薏米粥加燕麦祛湿减肥。什锦烤燕麦，里面加了果脯和干果片，可以当零食，实用。看剧神器。

甜点听起来很肉，但是我们可以做一个对减肥有好处的甜点。我们可以用西葫芦当石头，甜点的名字叫西葫芦布朗尼。在烤箱里烤20-25分钟就新鲜出炉了。

窝头也是餐桌上的健康食品。窝头主要是玉米粉做的，这里还添加了很多其他的营养成分。加入玉米粉、黄豆粉、小米粉、面粉或糯米粉、红糖，做出来的窝窝头好吃又健康。