夏天到了，怎么去掉肚子上的肉？

夏天来了，那么夏天最让女生苦恼的是什么呢？不用说，肯定是多余的，让人心疼的皮肉。当你打开满满的衣柜，拿出你最喜欢的夏装试穿时，却发现你的身体已经控制不了这件漂亮的衣服了，因为你发现你的大腿和腹部有那么多肉，让你不忍直视。你该怎么办？加油，只要学会这些保障，很快就能瘦的轻松，不用担心肉！

动作一:平板收腹运动(这个动作可以收紧腹部的肌肉，疯狂燃烧小腹多余的脂肪)

1.准备一个瑜伽垫或者软毯，平放在地上。

2.人们躺在瑜伽垫上，以平躺的姿势做好准备。

3.直视前方还是斜向下45？看看地面。注意不要低头。

4.准备好了，收紧腹部，上半身微微前倾，让背部肌肉可以影响到腹部肌肉。

(此动作一次分三组进行，每组8~15次。记住手脚的支撑点不能动，不要低头。)

动作二:平躺，提臀。

1.躺在瑜伽垫上，双臂分开，掌心向下，平放在地上。

2.弯曲膝盖，用脚跟接触地面，保持稳定。

3.保持背部贴近地面。如果不明白，慢慢抬起臀部。到达最高点后，慢慢把它们放下，然后重复练习。

动作3:对侧拉伸练习

1.躺在瑜伽垫上，弯曲膝关节，使膝关节接触地面。双臂垂直于身体支撑地面。向前看。

2.同时向前向后完全伸展你的左手和右腿。

3.完成一个动作后，切换到另一侧继续练习。

以上动作可以根据自己的体质来练习。运动量一般一次三组，一组8~15次。如果坚持锻炼一周左右，就会感觉到明显的变化。可以试着拍一张照片记录下来做对比。

以上三个动作会充分燃烧你的腹部脂肪，锻炼你的腹肌，不仅能让你变瘦，还能让你拥有别人梦寐以求的马甲线，还有什么是绝对OK的呢？你还在等什么？赶快行动吧，时间不会等你，因为夏天来了。相信你会成为夏日街头一道亮丽的风景线。加油！