如何让瘦子变胖在健身房可以吗？

如果你是男生，想增肥，可以参考健美运动员的饮食。每天要吃一定量的肉，即使不想吃，也要当药咽下去。你应该每天锻炼一定的时间，保证一定的运动量，因为最好的增肥方法是先锻炼肌肉，然后再逐渐增肥。你最好选择器械来锻炼，这样就不会轻易受伤，也不会因为动作不规范而使肌肉凌乱难看。如果是女生，就好办了。可以从有氧运动开始。不需要吃太多肉，但还是要固定日常运动，用器械锻炼。因为女生比男生胖，所以你一定要控制脂肪和肌肉的比例。每天都要运动，饮食规律，早睡早起，有条件的话最好晚上10前睡(对皮肤好)。最后祝你增重成功！