孕早期不能运动？做好这三件事就行了。
但是这样真的好吗？
一、怀孕初期适当运动的好处
如果孕早期没有医学禁忌症，大部分孕妇每天可以散步、瑜伽、做家务半小时左右。
适量运动有助于改善孕妇因激素变化引起的食欲不佳、消化不良等不适，提高孕妇的消化吸收能力，防止便秘，为腹中胎儿提供营养。
还有助于孕妇释放压力，缓解心情，消除怀孕带来的紧张和压抑以及各种不适；当然，对于孕妇保持体型和体重，避免胎儿过大，顺利分娩也是非常有利的。
二、早孕人工流产的情况分析
妊娠早期，胚胎不稳定，尤其是胎盘与母体子宫壁的连接不紧密，不适宜跳跃、奔跑等剧烈运动。就连孕前的运动强度都不合适，孕妇也要避免撞击腹部。
除了运动的形式，孕妇还需要了解自己的身体状况。比如怀孕后感到极度疲劳、气虚乏力的孕妇，会消耗体力和精力，甚至会因胎动不安而导致流产。
妊娠早期营养不良也是先兆流产的原因之一。部分孕妇在妊娠早期出现严重的恶心、呕吐和进食困难，导致营养缺乏，影响胚胎发育。孕妇此时不适合运动，以免加重体力消耗和胚胎不稳定。
建议有这些不适的孕妇多卧床休息，减少运动，少做家务，以免加重能量消耗，导致疲劳甚至先兆流产。
有流产史、心脏病或肥胖史的孕妇必须在运动前咨询医生。
三、怀孕初期如何正确运动
1.谨慎选择锻炼计划。
一般来说，要求怀孕前三个月的活动量不能太大。孕妇在孕早期要量力而行，根据孕前的身体状况和运动习惯，选择舒缓而不剧烈的运动方式。
比如孕妇在孕早期可以选择散步、放松瑜伽、轻体力家务等缓慢的有氧运动，如跑步、跳舞、瘦身训练和球类运动等。，还是等四个月后医生同意。
准备锻炼
孕妇运动前应选择舒适、柔软、宽松、透气的衣服和防滑平底鞋，选择温暖、空气清新、人少拥挤的环境，远离阴暗、潮湿、拥挤或污染严重的场所，提高孕妇运动的舒适性和安全性。
3.运动时注意休息。
孕妇在运动过程中也要注意休息，循序渐进，尽可能多。锻炼时间不要超过半小时。如果感觉累了，及时停止运动。有条件的孕妇可以咨询专业老师指导运动。
养生理论温馨提示:
孕早期孕妈妈适当运动有益健康，但需谨慎咨询医生，积极选择安全舒缓的运动，适度运动放松。孕妇身体健康，感觉舒服，胎儿在子宫里会很开心的安家长大！