40岁以后，我一年要胖3公斤！教授传:减肥16 kg的抗肥胖秘诀

编辑部真的是杀猪刀吗？随着年龄的增长，我们顺便获得了智慧和脂肪。台北医学院营养学院副院长谢教授说:“年龄越大，减肥越难，因为即使生活方式没有改变，你的基础代谢率每10年会下降2-5%。我们仔细算了一下，也就是说一天会多出60-70卡路里。说明你明明吃的东西没变，生活还是老样子，但是每年胖3斤很正常。真的，连呼吸都会变胖！没有人能拒绝这份“来自年龄的礼物”。如果不想长胖，就必须改变现有的生活方式。如何每年获得3公斤的自受精？每10年，基础代谢率会降低2-5%，相当于1天60到70卡路里。换算后，一年内你会增重2.8公斤！除了基础代谢率会随着年龄的增长而变差，如果你现在被肥胖困扰？记得先找原因。谢教授说，有的人不喝含糖饮料但还是胖，所以不是降糖的问题。那么你是怎么变胖的呢？记录下你每天的饮食，这是解决你能减肥的关键。减肥的重点是谢教授身高174 cm。七八年前，他超重到86斤，血压和甘油三酯都在飙升。靠自己专业瘦了16斤！现在他仍然体重70公斤。他是怎么做到的？”不喝含糖饮料，就正常饮食，运动。谢教授说，减肥不难，减肥更难。如果不能正常饮食，意志力很容易被自己打败。所以，瘦身之后，还是要了解食物的营养，选择好的食物，才能继续，停止发胖。这是“吃得健康瘦”六月号的一部分。完整精彩内容:7-11在台湾，全家、来尔福、OK超市和诚品、金石堂、博客都在网上书店热销！YEATION免运费特惠~