产后瘦身的方法有哪些？

健身操可以增强产后腹部的肌肉，促进子宫的恢复。因为孕期妈妈的身体发生了很多变化，尤其是肥胖导致的产后肌肉松弛，分娩导致的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身运动降到最低。

产后瑜伽

产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈们量身定制的减肥运动。瑜伽不仅可以强身健体，调节生理平衡，还可以帮助产后妈妈们调节情绪，对于缺少线条、身材肥胖的产后妈妈们来说，是一种完美的减肥方式。

走路减肥

散步并不是一项激烈的运动，但比那些温和的减肥运动更有效，所以散步减肥也非常适合产后需要减肥的妈妈们。找一个合适的时间出去散步，保持散步时间和散步速度，你会越来越瘦。

仰卧起坐

仰卧起坐对减少腹部脂肪非常有效。妈妈们只要持之以恒，腹部脂肪就会消失一点！正确的躺坐方式是先平躺，然后双手环抱后脑勺，屈膝，大腿小腿成90度。然后，你的腰腹会强行撑起你的上半身然后放下，以此类推。

生完孩子后，我几乎恢复到了孕前的体重。我是纯母乳喂养，每天大概消耗500卡路里。不用刻意减肥也可以减肥，这也是我一直坚持母乳喂养的原因。

母乳与否不建议妈妈产后节食减肥。怀孕和生产都是消耗母体的营养，产后身体虚弱，还是要补充优质蛋白质。

妈妈可以适当运动减肥，可以做产后瑜伽，不仅有利于产后身体恢复，还有减肥的效果。减肥不要太急于求成，要有一个循序渐进的过程。怀孕期间，妈妈的肚子被大大拉伸，如果减肥过快，很容易导致皮肤松弛。

我见过有的妈妈产后瘦得太快，肚子都松得可以叠起来了。真的很丑，不如不减肥。比起减肥，我觉得身体健康更重要。每天做一点运动，维持身体正常的新陈代谢，身体会逐渐变好，气色也会变好。