运动前如何护理皮肤？健身后如何护肤？
1，运动前后护肤技巧
运动健身前脱妆脱首饰。
千万不要因为爱美而化妆健身。因为运动时身体会自然出汗，化妆品受到汗液刺激和阳光照射后会对皮肤产生不良反应。如果长时间运动，化妆品和汗液混合产生的面部污垢会对皮肤造成更大的伤害。尤其是油性皮肤，如果汗水或污垢残留在脸上，运动后毛孔更容易堵塞，痘痘和过敏就会乘虚而入。所以，运动前要卸妆(尤其是高温瑜伽或有氧运动等肯定会出很多汗的运动)，然后简单的服用清爽乳液。
除了卸妆，还需要把身上的配饰卸掉。金属饰品沾上汗水后会更容易引起皮肤过敏、红肿、瘙痒。
除了准备好你的皮肤，当然还有合适的运动装备比如运动鞋和运动服等。，特别提醒，用来擦汗的大毛巾一定要及时准备好，这样会让你运动后的护肤更顺利。
运动时不要用衣服擦汗。
运动时，皮肤的毛孔完全张开，脸上开始渗出细细的汗珠。这时候不要贪图一时用衣服袖子擦汗，因为衣服在穿的过程中会沾染更多的细菌。这个时候皮肤的敏感度就会增加。如果用脏袖子擦汗，细菌很容易进入皮肤，造成污染。
这时候运动前准备的大毛巾就起到了很好的作用。因为大毛巾面积大，擦汗时不会出现局部皮肤的集中擦拭，均匀分布的擦拭会呵护娇嫩肌肤。
小贴士:擦汗用的大毛巾要及时清洗更换，避免积聚过多的细菌和灰尘。
运动后，皮肤会再次得到洁净。
运动后，洗澡是第一步。运动后洗澡不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还可以调节皮脂腺和汗腺的功能，使皮肤更加光滑。推荐使用含有茶树、芦荟、柑橘等天然成分的沐浴露，不仅有镇静提神的作用，而且特别适合易受细菌感染的皮肤。接下来可以用塑身膏代替保湿霜涂抹身体，因为运动后血液循环加快，紧致塑身膏可以起到更好的作用。
运动后最好按摩或涂抹含有矿物泥的产品，能有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。方法很简单。先在脸上涂上按摩霜，然后用手指顺着面部皮肤的纹理由下往上打圈按摩。每次按摩十分钟左右。最后，别忘了做好皮肤保湿的功课。此时，运动后皮肤新陈代谢加快，清洁后毛孔完全打开。涂有保湿和抗衰老作用的产品效果会更好。如果是油性皮肤，可以用一些控油产品来调节面部油脂的分泌。
2.皮肤控油的误区
控油误区一:年纪大了，油脂分泌会减少，毛孔问题自然就解决了。
孔隙结构本身是不灵活的。当毛囊通道长期有过多油脂堆积时，会造成毛囊通道长期扩张。此时，即使油脂分泌减少，毛囊通道也不会恢复原状。同时，随着年龄的增长，真皮的纤维结构逐渐失去弹性，导致毛囊通道外压骤降，加重毛孔粗大问题。所以油性/混合性皮肤毛孔粗大的问题不容忽视。
控油误区二:用紧肤水可以收缩毛孔。
仅仅使用墨粉是不够的。只有从毛孔粗大的原因入手，从根源上抑制油脂分泌，疏通毛囊通道，才能事半功倍。
控油误区三:白天皮肤更有光泽，所以白天更注重皮肤控油护理。
白天，皮肤表面有光泽，晚上由皮脂腺分泌。所以只有晚上有针对性的护理，才能有效控制白天皮肤表面的油光。
控油误区四:护肤品通常比较油腻，不适合油性皮肤。
这是一个误解。研究发现，皮脂腺在夜间更加活跃。因此，对于油性皮肤来说，晚上使用专用护肤品尤为必要，这样可以更有效地抑制油脂分泌，降低白天皮肤表面光泽，有效缓解痘痘、光泽、毛孔粗大等皮肤问题。