瘦身霜有效吗？有激素吗？

瘦身霜效果不好，激素类药物有一些负面作用。减肥要饮食和运动相结合，合理膳食，做有氧运动。

有氧运动结合饮食，有氧运动主要包括跑步、游泳、骑车等。，但每次必须持续1小时以上才能有效消耗，属于体力活动。注意饮食，管住自己的嘴，以素食和水果为主，最好不要吃主食，晚上睡前2小时不要吃东西，白天不要久坐。你可以看看这篇文章，一个掉肉的记录。

最重要的还是要靠自己，能不能坚持，要有毅力。我祝你成功。