冬天瘦身的方法有哪些？

也可以用运动。如果你能坚持下去。我真的坚持不住了！我认为要减肥，首先要控制热量的摄入。保持健康。

因为过快的减肥方法更容易反弹。而且对身体伤害很大。当然，我说的这个方法效果也很明显。

我给你的建议是:你必须吃早餐。

。又有营养。吃苹果是可以的。还能帮助新陈代谢。

你可以比平时晚一点吃午饭。可以吃点大豆之类的。因为大豆很有营养。可以再减肥。出去吃饭尽量吃一些白色的食物。因为白色食物会降低食欲。(当然大米除外)

你也可以喝苏打水，吃苏打饼干来代替午餐。。一瓶苏打水和5-8块苏打饼干就可以了。

你可以不吃晚饭。如果实在饿了，也可以吃点蔬菜水果。蔬菜可以在白水中煮。水果要少吃糖。

像这样坚持下去

效果很好。而且不会给身体带来很大的伤害！

坚持下去！

当然，还有很多其他的减肥方法。

。但是我希望你选择一个更健康的。

。因为身体很重要