减肥的时候可以吃丝瓜吗？吃丝瓜减肥有什么好处？

减肥的时候可以吃丝瓜吗？丝瓜的热量很低，100克只有20卡，脂肪含量也不高。吃了之后不会长胖，反而有利于减肥。

丝瓜所含的肥皂和粘液有利于大便通畅，防止便秘，加速体质快速排毒过程，有助于提高新陈代谢，所含热量低。此外，丝瓜含有多种微量元素，是健康减肥的首选食物之一。

如果单纯吃丝瓜，减肥效果有限，只能帮你减肥，而最有效的减肥方法还是要靠饮食控制和适量运动。

2减肥吃丝瓜有什么好处？1.丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分能促进肠道蠕动，帮助排便顺畅，减少便秘，有助于清理人体肠道内堆积的脂肪和体内毒素。

2、丝瓜中的维生素B族还能有效促进人体新陈代谢和消化液分泌，缓解便秘。

3.丝瓜还含有丰富的维生素B1、B2、A、C、钙、磷、铁等矿物质，可以避免节食带来的营养缺乏，热量低，水分多，适合减肥期间食用。

3怎么吃丝瓜减肥效果好？丝瓜炒虾食材:丝瓜、鲜虾。

练习:

1.鲜虾去壳留尾，在虾身上切开，挑出虾线，用料酒和水淀粉腌制十几分钟。

2.丝瓜去皮后洗净，卷刃，姜切丝，蒜切片。

3.锅里烧热油，倒入虾仁炸至变色，捞出备用。

4.把锅里的油再倒一遍。油热后，放入姜、蒜炒香，再放入丝瓜炒软。加入虾和丝瓜，翻炒均匀。

5、倒入适量的高汤煮一会，大火收汁，加入少许盐和鸡精调味。