冬天吃香蕉的利弊

冬天吃香蕉的利与弊。香蕉是最常吃的水果之一。果实又软又香。你知道冬天吃香蕉的好处和坏处吗？下面和我一起看看冬天吃香蕉的利弊，希望对你有帮助。

冬天吃香蕉的利与弊1一、优点:

冬天的人经常因为寒冷干燥的空气而便秘。吃香蕉可以起到通便的作用，因为香蕉含有大量的纤维素！

二、缺点:

香蕉是一种冷的食物。感冒的时候，尤其是冬天，会加重你的感冒。过量食用会对你的肠胃功能造成伤害，尤其是虚寒的人，以免引起腹泻！

综合建议:可以适当每天吃半根或一根，也可以煮熟冷却后再吃香蕉肉！

冬天怎么吃香蕉

冬天纺香蕉的做法

材料:1香蕉，2个鸡蛋，糖，面粉，淀粉，色拉油。

做法:香蕉去皮，切块，鸡蛋打入碗中，加入面粉、淀粉、水和少许色拉油。用少许干淀粉拍香蕉块，糊好。油烧至七成热时，慢慢煎糊好的香蕉片，沥干油。锅里留一点油，倒入一些糖翻炒至粘稠。倒入炸好的香蕉片，均匀地裹上糖糊。

香蕉粥的做法

材料:大米50 ~ 100g，香蕉200g，蜂蜜适量。

做法:淘米，砂锅煮粥至600 ml左右，香蕉切成小块，放入粥中，加蜂蜜，同煮，凉后空腹食用。

用香蕉黄油烤面包的方法

材料:香蕉1根，白吐司2片，黄油25g，红糖15g，椰子适量。

做法:黄油切丁，放锅里加热融化。黄油融化后关火，将香蕉片放入黄油中搅拌均匀，加入红糖。均匀搅拌香蕉，并在每片香蕉上涂上黄油和红糖。然后把香蕉铺在白吐司片上，撒上一层椰子，放入烤箱180度烤8分钟。烤好后撒一层椰奶，中间切开。

冬天吃香蕉吃多少？

香蕉作为一种水果，每天1~2根香蕉就可以满足身体在这方面的营养需求。少吃香蕉有助于缓解便秘，但相反，多吃香蕉会引起腹泻，无论什么食物或食物摄入量都是好的，多吃反而会起反作用。所谓物极必反，吃多了，胃受不了，引发其他肠胃疾病。

冬天吃香蕉的利与弊2吃香蕉的好处

抗高血压

吃香蕉有抗高血压的作用。因此，对于有高血压症状的人来说，每天吃一根香蕉可以改善症状。

增强免疫力

香蕉还有增强免疫功能的作用，所以免疫功能差的人可以常吃香蕉。

帮助减肥

通常一两根香蕉就够了，说明香蕉可以增加饱腹感，所以想减肥的人可以在减肥期间吃点香蕉。

吃香蕉的坏处

容易发胖

之前我们也说过吃香蕉可以帮助我们减肥。现在怎么能说吃香蕉容易长胖呢？那是因为香蕉含有丰富的热量，所以一天吃太多香蕉不仅不能帮你减肥，还会有增重的副作用。

容易痛经

香蕉性寒，经期不能吃香蕉，容易痛经。

吃香蕉的注意事项

(1)香蕉不能放冰箱；

(2)不要空腹吃香蕉；

冬天吃香蕉的利弊3好处:

1，预防或治疗高血压。香蕉中含有钾，可以排泄过量的钠离子，降低血压。另外，如果把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入搅拌机，就会变成降低血压的果汁。

2.增强免疫力，防癌。香蕉中含有一种蛋白质，可以进一步刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力。

3、食用方便，可以减肥。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，可以作为减肥食品。

缺点:

1，空腹吃香蕉引起胃肠蠕动紊乱，还会抑制心血管功能，对身体有害。

2.香蕉含糖量高，会减缓血液循环，积累代谢产物。

3、未成熟的香蕉容易引起便秘等等。