减肥餐不能放油和盐吗？

没有油和盐，你可以在短时间内减肥，但没有营养，对身体不好，还会降低你的代谢率，更容易减肥。不吃盐和油可以改善水肿体质，但不能真正减脂。而且长期不吃盐容易诱发低钠血症，会引起机体水肿。

想减脂，也要吃一定量的油和盐。原则上可以选择橄榄油、核桃油、芝麻油或者容易被人体吸收的动物油。在盐的控制上，一定要逐步减少，但一定不能吃盐。

想减肥，在我看来最重要的是管住嘴，迈开腿。平时要注意饮食均衡。可以少吃多运动。多做有氧运动也很有帮助。