本人男，20岁，身高181com，体重100kg。想减肥，穿170码的衣服，现在只能穿185码的衣服。

穿不了170码的衣服，长度和袖长不够宽，骨头也瘦不了。首先，减肥是一件坚持不懈的事情。你的体重有点重，就算锻炼成肌肉，100KG看起来也很强壮魁梧。早上起床后，最好去跑步或者做一些其他运动(我买了跑步机)，然后休息10分钟。早餐一定要多吃，因为是一整天。中午先睡午觉，晚饭晚上有空。如果你想去游泳，减肥是非常好的。晚上记得少吃，不要吃太晚。睡前4小时吃最好。最后祝你减肥成功。