不吃早餐减肥有哪些危害？

减肥的方法有很多，但是不吃早餐真的对身体有害，更别说减肥了。其实不吃早餐并不会帮助你减肥，反而会影响你的减肥效果。

那么不吃早餐最大的危害就是我们的胃。每天早上起来，肚子都是空的，很想吃点东西填饱肚子。但是很多时候，如果你觉得不想吃早餐减肥，那你减肥的速度会更快。也许不吃早餐有这样的减肥效果，但是对胃的伤害远远大于我们的想象。

首先，我们不吃早餐，肚子是空的。前一天吃的食物经过一夜的消化就没了，所以如果第二天早上不吃，胃里就没有食物供我们消化了。胃会分泌胃酸，一般用来消化食物。如果胃里没有食物可以消化，胃酸会直接伤害我们的胃。

我想很多人都知道，不吃早餐后，胃里不舒服，或者说是不是真的觉得嘴里有酸水。其实这是不吃早餐导致的现象，然后长期会有胃痛和胃酸。如果你吃了东西，你的胃会不舒服。所谓的胃病就会出现。至于感觉如何，试试就知道了。

我郁闷，不是吓唬你，真的是这样。我们不吃早餐，然后早上醒来觉得头晕。感觉做什么都没精力了，因为身体里没有什么可以补充能量的东西，身体还在消耗能量，整个人无精打采的。如果你没有力气或精神，你会想睡觉，那么整个人会觉得很颓废。这样下去，人的精神会被消耗。

也许会让你更胖。不要认为这是不可能的。事实就是如此。如果为了减肥不吃早餐，身体肯定会觉得很饿，所以中午一定要多吃。那么这就无形中弥补了我早上没吃的东西，到了晚上，我肯定会忍不住多吃点。早上没吃的，中午晚上都吃了，这样更容易长胖~

其实减肥的方法有很多，健康的减肥方法众所周知。我们可以少吃，但是要正常吃三餐，饭后多做运动，帮助身体消耗食物，燃烧脂肪。多吃水果或绿色蔬菜，尽量少吃热量高、营养丰富的肉类。反正为了减肥忍忍就好了。

但是早餐一定要吃，粥，鸡蛋，或者其他一些清淡的食物，这样根不会对身体造成太大的负担。