有没有好的快速简单的瘦腿方法？

之前练了五年舞，然后初中吃的很多，没有压腿。结果大腿前侧肌肉发达，小腿后侧肌肉发达，很压抑。

然后好像同学都在说，所以我就用了这个方法，效果很好，腿部曲线变得更柔和了，不是那样的。

反正你要减肥，肌肉会酸痛，会消耗多余的脂肪来达到减肥的效果。我很怀疑那些所谓的轻松瘦腿。....

我尝试了最好的方法:(并且前一天晚上做了第二天明显有效的方法)

睡前平躺在床上，然后抬腿(伸直双腿)与身体成90度，保持5分钟(这样做的目的是为了防止腿部和脚部积血)。

如果在过程中左右摇晃双腿，也有助于排毒~ ~ ~(如果一开始坚持不了，可以把腿放在墙上)

我经常用，是最有效的方法~ ~ ~给分。...