经常练习太极拳可以轻松减肥瘦身。
经常练习太极拳可以轻松减肥瘦身。
1，经常练太极拳破坏吸收的比脂肪还多。
练太极拳时，身体需要吸收大量的营养物质来维持身体的需要，可以有效的破坏和吸收更多的脂肪，有利于减肥。
2、经常练习太极拳，加快血液淋巴循环。
因为太极拳练习过程中大量出汗、加深呼吸、加速胃肠蠕动，可以加速血液和淋巴的循环，使减肥过程中分解液化的脂肪成分通过汗腺、呼吸、排便排出体外，从而达到减肥的效果。
3、经常练习太极拳可以调节内分泌失调。
调节内分泌失调在减肥过程中意义深远。很多肥胖者由于各种原因都有不同程度的内分泌紊乱。通过太极拳的练习，阴阳调和，经络畅通，新陈代谢加快，激素代谢基本趋于正常水平，体重会很快减轻。
4、经常练习太极拳，疏通经络阴阳平衡。
长期坚持练习太极拳，就能通过经络达到阴阳平衡，身体时刻处于平衡状态，自然就不会肥胖。
中医认为？阴平阳秘灵和连？气血经络达到阴阳平衡，针对不同患者、不同部位采取不同的训练方法，达到减肥的目的。
用太极拳呼吸减肥。
1，增加氧气摄入量
胸式呼吸由于肋骨运动空间的限制，胸部容积变化不大。据相关文献记载，平时约有三分之一的肺部不发挥胸式呼吸的作用。
即使两种呼吸方式同时使用，安静状态下膈肌一般也只下移1 ~ 2 cm。太极拳要求深、长、细、匀的呼吸，我们怎么说？反向腹式呼吸？。
真的吗？反腹深呼吸？一般膈肌下降7 ~ 10 cm，肺叶中的气泡得到充分利用，摄氧量比安静状态下高出数倍(当然这种效果可以通过前反腹深呼吸来实现)。
氧气是维持身体机能和产生运动能量的基本物质。正常人不吃东西可以活20 ~ 30天，不喝水可以活5 ~ 7天，大脑缺氧10分钟就会死亡。细菌和病毒都具有厌氧特性，人体器官疾病与缺氧有关。
太极拳经常练很久？反向腹式呼吸？相对于普通人来说，它吸收了大量的氧气，当然有利于身体健康。平时很多人关注？滋补品？其实练拳增氧不贵？滋补品？。
2.使腹腔内的器官得到有效的按摩锻炼。
腹式呼吸的特点是呼吸过程中腹腔容积不变，所以腹腔内压力不变，除了增加摄氧量外，不能按摩内脏。
反向腹式呼吸则相反。吸气时横膈膜减小，腹部内收，腹腔容积减小，腔内压力增大，呼气时横膈膜增大，腹部隆起，腹腔容积增大，腔内压力减小。
腹腔内的内脏在高低压的作用下，正在进行非常罕见的全方位按摩运动。都是生物？用进废出？根据进化规律，人的五脏六腑从离开母亲后就一直在日以继夜地工作和运转，很容易出现疲劳和衰退，引发疾病。
如今能够得到定期的全面按摩保养，对其机能的维护和调节大有裨益。当然，太极拳的腰胸折叠也可以通过肌肉运动的位移从外部引起机械按摩，但与腹内压引起的空气按摩相比，其作用应该是后者更全面、更显著。
太极拳的保健功能
1.太极拳对神经系统的影响。
我们知道，人类依靠神经系统的活动来适应和改造外界环境。练太极拳，首先要集中精神。意大利防守丹？，没有杂念，那是？安心的用意是什么？。
这样，在意识的控制下，人的思想总是集中在行动上，排除大脑中其他思想的干扰，集中指挥全身各器官、系统的功能变化和协调动作，从而提高神经系统受自我思想控制的能力。
练太极拳要保持全身一致。通过练习太极拳，可以提高身体的协调性，达到祛病延年的效果。
其次，需要练习动作吗？完成一个？，从眼睛到上肢，躯干，下肢，上下，连贯，连续。
同时，由于有些动作比较复杂，需要有良好的控制和平衡能力，要求大脑在激烈的活动下完成，对中枢神经系统也起到间接的训练作用，从而达到加强大脑调节的目的。
2.太极拳对心血管系统和呼吸系统的影响。
就太极拳动作的构成而言，既包括各组肌肉和磁关节的活动，也包括有节奏的呼吸动作，尤其是横膈膜动作。所以可以加强血液和淋巴的循环，减少体内淤血。
太极拳的运动柔和缓慢，非常适合心脏不好的人。通过练习太极拳，可以增强心脏功能。
肌肉活动保证静脉血液回流，呼吸运动也加速静脉回流。太极拳动作舒展，要求有意识地适应呼吸和动作，可以更好地加速血液和淋巴的循环。
3.太极拳对骨骼、肌肉和关节活动的影响。
太极拳的螺旋弧形动作使身体各部位的肌肉群和肌纤维都参与活动。经过反复的缠绕和扭动，可以将肌肉拉伸到一般锻炼达不到的长度。经过多年的扭来扭去，肌肉匀称丰满，柔韧有弹性，收缩能力增加。
由于肌肉收缩对骨骼的牵拉作用和新陈代谢的加强，改善了骨骼的血液供应，使骨骼的形态结构和性能发生了良好的变化，骨骼变得坚实，提高了骨骼在弯曲、弯曲、压缩和扭转时的性能，不易变形和畸形。
4.太极拳对体内物质代谢的影响。
据相关资料显示，太极拳对脂类、蛋白质、无机盐中的钙磷代谢良好。有报道称，运动5 ~ 30分钟后，血液中的胆固醇含量会降低，而血液中的蛋白质含量会增加，这样动脉硬化的症状就会大大减轻。
5.太极拳对消化系统的影响。
由于神经系统活动能力的提高可以改善其他系统的功能活动，因此可以预防和治疗神经系统功能障碍引起的一些消化系统疾病(运动、分泌和吸收的障碍)。此外，呼吸运动对胃肠道有机械刺激作用，还能改善消化道的血液循环。
？