为什么骑自行车是最简单的减肥方法？
读者朋友们大家好，今天我们要讨论的是骑自行车和减肥。也许很多人说，骑自行车是最简单的减肥方法。但是到底为什么呢？今天就来深入探讨一下。
城镇地图:山地自行车骑行(图片来自东方IC)
其实很多骑行者为了减肥进入自行车圈，结果却是在路上一去不复返。他会给身边一些想减肥的朋友推荐自行车，拉去入坑。就这样，骑车人从一开始的宅男宅女，变成了大众女神，就像火球一样，在眼前一闪而过，但印象却是如此深刻。
自行车女神BMC泰国自行车大使
说到减肥和骑车，我们说骑车是最简单的减肥方式，这也是有科学依据的。众所周知，只要摄入的热量低于消耗的热量，就可以减少。我们来看看除了自行车之外的测试数据。当我们走路时，速度大约是每小时5公里，我们消耗大约80卡路里。慢跑时，平均速度约为每小时8公里，消耗的热量约为140卡。正常跑步时，约为每小时13公里，消耗的热量约为210卡。虽然消费高，但也很累。
照片中的骑行爱好者(图片来自东方IC)
接下来，我们来看看骑行的热量消耗。首先说慢(gui)速(su)骑行，接近跑步速度。时速约15公里，但消耗的热量超过90卡。新手骑自行车的正常速度约为每小时22公里，但此时消耗的热量约为120卡。
骑行谣言——路上可能有女生(图片来自网络)
可能在愉快骑行的时候，某段距离的速度达到每小时30公里以上，那么消耗的热量会大大增加，大概是240卡以上，这样减肥效果会更显著。这个时候你的速度会随着你的心情而增减，所以不会像跑步那么累。很可能达到事半功倍的效果，因为是在积极的状态下减肥，而不是为了减肥而减肥。即使不减肥，沿途的风景也会让你心旷神怡。
综上所述，骑车是最简单的减肥方式，这并不奇怪。
最后，对于我今年5月底骑京藏线G109的计划，我会找一个骑友一起去。我的是公路自行车。有兴趣的骑友可以在评论区留言，看到后会私信回复你。
骑马的奇异——拉萨布达拉宫(图片来自东方IC)
感谢耐心看完这里，喜欢骑行或者骑行旅行的朋友们。欢迎点击右上角头条号一起找骑行。