燃脂瘦身扣

除了饮食控制，减肥期间运动也必不可少。那时候我做的运动主要是快走，有时候跳绳。快走一般一天走六七公里，要一个小时。那样的话，跳绳一般跳1000。我通过控制饮食和运动，十天瘦了13斤。后来断断续续瘦了三四个月，从145斤到115斤，瘦了30斤。