健康减肥健身

1，如果身体过于肥胖，要及时减肥。以免引起高血压、高血脂、高血糖。减肥的方法有很多，比如口服减肥药、瘦身贴、吸脂等等。但最健康合理的减肥方式应该是坚持体育锻炼，适当控制饮食。

2.可以长期坚持跑步，游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐，有氧。无论哪种减肥方式，都要长期坚持，达到一定的运动量。尽量少吃脂肪和高热量的食物。平时要注意不要吃的太快，每天按时吃早餐。饭后不要马上平躺，至少站半个小时。