通过什么运动可以快速减掉肚子上的肉？我是一个男孩

每天坚持，每次5分钟左右，休息5分钟15分钟。坚持一周，就会看到效果。但是，如果没有把肚子上的脂肪完全减掉，就不做了，肚子又长回来了。不要听人说你不吃晚饭或者用别的东西代替。挨饿的还是你，虽然肚子上的肉好像少了，但其实没有。

但是每天比以前少吃一点还是很有用的。

仰卧起坐要认真做，因为对腰椎不好。可以用卷腹代替。和仰卧起坐差不多，但是起来的时候不要坐起来，抬起来离地5厘米多一点就行，下去的时候不要碰到地面，一直保持离地。一开始可以20个一组做四组，然后随着腹肌的力量逐渐增加。