跳绳和荡呼啦圈哪个减肥更快？

跳绳最好，但是最好跳1小时，可以分几次做。100或200为一组，休息时间不得超过半分钟。饭后跳半小时最合适。做完之后，按摩小腿，不然不会形成结实的肌肉。我就是这样坚持了一个月左右，瘦了8斤。但是，我也要适当控制饮食，不要吃高热量的东西。希望你能坚持~ ~