轻型卡车瘦身骗局案例

做肌肉训练只能把肥肉转化成肌肉，并不能达到减肥的目的。减肥期间不要做过多的肌肉拉伸，每天晚上(或者早上)慢跑1~2小时，晚餐尽量少吃。稍微控制一下饮食就好了。少吃高蛋白食物，多吃绿色蔬菜。可以适当做仰卧起坐来减肚子。最后，保持良好的心态(这个很重要！)。祝你减肥成功！