一个月有效丰胸食谱推荐

胸小的女性不仅让你的身材没有吸引力，还会让你失去自信。所以越来越多的女性为了丰胸绞尽脑汁。其实丰胸可以从饮食开始。在这里，我整理了一个月的丰胸食谱。我们来看看吧！

一个月有效的丰胸食谱

方法一:生吃花生。

买生花生(必须是生的，最好是当年新鲜的，用盐炒或烤，容易使人发胖)，每2小时吃一次10-20花生，细嚼慢咽，嚼碎咽下去，可以补充油脂和维生素B2。吃了之后胃不舒服是因为我对红色裙子的反应。你可以在吃红裙子之前把它剥开。

方法二:花生蜂蜜汤

用高压锅加水将带壳花生煮熟，将煮好的花生与蜂蜜一起饮用，每天两三次，坚持三个月以上。

注意事项:

花生霉变后含有大量致癌物质吗？黄曲霉素，所以不要吃发霉的花生。

酸奶

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要原因是她们认为喝多少都不会胖。其实酸奶不仅能瘦腰，还能丰胸。

丰胸食谱推荐:

方法一:酸奶+练过的牛奶+一个青木瓜。

150 ml无糖酸奶，加两勺牛奶，搅拌后倒入木瓜汁。可以马上吃，放冰箱冷冻，口感更好。

方法二:酸奶+丰胸训练

每天饭前用150 ml酸奶加两勺牛奶，调匀即可食用。

方法三:酸奶+丰胸训练+胸部按摩

在准备秦产品时，可以多做一些。每晚沐浴后，涂于胸前，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，最好感觉胸口发热。

注意:胃酸过多的人不适合这种方法；害怕肥胖的人最好的办法是选择标注脱脂低热量的酸奶。酸奶不能加热后再喝，否则会把益生菌全部杀死。如果不喜欢喝凉的，可以用温水。一般每天酸奶不宜喝太多，250克最合适。

青木瓜自古以来就是丰胸第一果，很多女明星都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。

推荐女性丰胸的吃法。

木瓜+牛奶

去皮，去籽，切块，加入适量开水，煮至木瓜软烂。这时候水要煮的差不多成木瓜糊，加入牛奶，煮开，小火煮一会儿。如果不够甜，可以加蜂蜜调味。或者煮的时候加冰糖。

青木瓜解毒汤

木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水焯水去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。

注意:冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

葡萄酒发酵蛋

酒醅丰胸的主要原理是酒醅中含有的糖化酶具有丰胸作用，鸡蛋中含有优质蛋白质和一定量的热量，和酒醅一起食用会转化为脂肪堆积在胸部。

丰胸的推荐吃法:

1，酒糟与水的比例为3: 1。如果加水过多，味道会很淡，丰胸效果也不会太明显。最好做的浓一点，也可以根据个人口味来定，喝起来会比较甜。

2.按比例加入酒糟和水(热水或冷水都可以)煮沸，打个散蛋就行了(也可以加入煮鸡蛋或鹌鹑蛋，好像鹌鹑蛋更有效。

刚开始每天早晚喝一次，喝一段时间后，晚上再喝。

有效丰胸的水果

樱桃

每100克樱桃中铁的含量高达59毫克，居水果之首；维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4 ~ 5倍。此外，樱桃还含有维生素B和C以及钙、磷等矿物质元素。自然，多吃樱桃也有利于乳房发育。

经常吃樱桃可以补充体内所需的元素，促进血红蛋白的再生。不仅能防治缺铁性贫血，还能美容养颜、丰胸、祛皱祛斑、使皮肤水嫩红润，同时具有强身健体、健脑益智的功效。

香蕉

大家都很熟悉香蕉的通便作用。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外焕发健康美丽。和一根香蕉

热量(净重约100g)只有87卡，相对于一餐的白米饭量(150g 220卡)只有一半左右的低热量。排毒瘦身。

葡萄柚

柚子含有多种抗氧化元素和维生素C，可以让你的胸部更漂亮，更漂亮。而且柚子热量低，是不减肥不丰胸的水果的最佳选择。

吃法:柚子苹果汁。一个苹果半个柚子，将柚子切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将柚子汁和苹果放入榨汁机中加入两勺白糖，冰水130ml，几块冰块制成果汁饮用。

番茄

西红柿含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育，使乳房更有弹性。此外，它所含的维生素B1和C能促进人体的营养吸收，使乳房发育得更快。

吃法:番茄豆腐汤。将豆腐切块用开水浸泡，然后将番茄切成小块。炒锅放油，放入番茄块，翻炒加糖促进番茄红汁渗出，再放入豆腐块，倒入开水，煮5分钟左右，再放入调料，盛于汤盘中。

木瓜

很多人误以为木瓜可以丰胸，其实不是。木瓜蛋白酶，有丰胸的作用，就是木瓜破了会流出来的白色乳汁。这种木瓜蛋白酶富含青木瓜，但熟木瓜很少，想吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。此外，木瓜能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，与肉类同食，丰胸效果最佳。

吃法:青木瓜排骨汤。青木瓜去皮，去籽，切块，切排骨，用热水烫一下，去腥。然后将青木瓜和排骨放入锅中炖至熟烂，去渣喝汤。