吃什么可以减肥，怎么减肥比较好？

1，可以尝试吃一些低热量低脂肪低胆固醇的食物来减肥。吃牛奶、苹果、西红柿、黄瓜、香蕉都会在减肥的过程中起到减肥的效果。除了通过饮食减肥，还要有坚持不懈的运动。燃烧脂肪可以起到减肥的效果。

2.单纯靠节食减肥很容易反弹。平时坚持锻炼一个小时到一个半小时，有助于减肥，这种减肥方式也是比较健康的。