不用担心学生党的瘦腿问题。你坚持做什么？一个月的“筷子腿”不是梦？

腿粗的人不建议久坐。久坐的人会把腿锻炼的很漂亮，腿会变得臃肿。如果想让一个人的腿瘦下来，其实腿部肌肉锻炼是非常必要的。想要一双美腿，能站的时候尽量不要坐着，因为站立的人体全部重量都在腿上，腿有重量感，就会得到锻炼。最终的效果是锻炼腿部肌肉，达到瘦腿的效果。

其实骑自行车也可以瘦腿。骑自行车的全部力气都在腿上。大模大样的骑自行车，就是锻炼腿。如果每天能骑两个小时的自行车，一个月左右就会发现明显的效果。骑车的锻炼完全是针对腿部肌肉的锻炼。这种方式是最简单的瘦腿方法，容易被人们接受。

练瑜伽瘦腿，效果挺好的，而且不容易反弹。毕竟瑜伽的效果是慢性减肥，但是在减肥方面也是比较好的。腿部瑜伽的运动就是消耗腿部多余的脂肪。刚开始效果不明显，但是时间长了，腿部瑜伽会慢慢消耗腿部多余的脂肪，瑜伽运动后腿部的线条就会呈现出来。

每天早上起来，或者出去跑步。最好的跑步方式是小跑。小跑是锻炼一个人的腿部肌肉，可以促进腿部的血液循环，小腿的肌肉通过运动可以更快的循环，所以在瘦腿的效果上会更好。日常生活中，也可以爬楼梯代替锻炼。毕竟爬楼梯的力气都在腿上，还可以瘦腿。