能瘦腿的丝袜真的存在吗？

专家:瘦腿袜不宜长期不当穿着，对身体有害。

南京市中西医结合医院普外科主治医师雷锦说，网上卖的瘦腿袜，原理上和医用压力袜差不多，但即使是医用压力袜，也有保健型和治疗型之分。一般来说，保健压力袜压力较小，适合店员、酒店接待员等因长时间站立而需要预防静脉曲张的人群。治疗压力袜针对静脉曲张和其他疾病的患者。

但是网上卖的“瘦腿袜”就不一样了，就像很多消费者感觉的那样，只是简单的通过袜子捆绑。

如果长期使用这种“瘦腿袜”，有一定的健康风险。比如可能造成下肢动脉供血不足，引起腿部疼痛，影响气血循环。另外，皮肤太紧，或者袜子材质不好，不透气，对身体不好。

对于糖尿病人来说，足底动脉本身的血供就不好，不适合使用。建议静脉曲张患者及时就诊，规范治疗。

6个最简单实用的瘦腿跳绳方法

跳绳是非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减掉腿部脂肪，跳绳瘦腿可以燃烧大量脂肪，而且不容易反弹。跳绳是一种有氧运动。有氧运动可以燃烧脂肪，让肌肉更有弹性，所以跳绳可以让肌肉有弹性，收紧腿部肌肉，甚至可以让胸部和臀部的脂肪消失，让胸大肌和臀大肌变得结实有弹性，所以可以让你的胸部和臀部变得结实丰满。

瑜珈

瑜伽不仅通过姿势练习增加身体热量消耗，加速新陈代谢，消耗体内多余脂肪达到减肥效果，而且通过瑜伽练习调整人体内分泌系统和消化吸收系统达到减肥目的，瑜伽的减肥效果持久且不易反弹。

就位

“原地踏步”是指向前迈一大步，直到后膝离地约15 cm，尽量将腿向下压，然后恢复站直，再将另一条腿向前迈。刚开始最好每条腿做两组10次。然后逐渐增加运动量。和其他运动一样，可以先慢下来，保证两条腿得到同等程度的锻炼。这个动作简单方便，可以改变肌肉的松弛状态，修饰腿部线条，使腿部在外形上看起来更加贴合。

慢跑

有句话叫“慢跑减脂，快跑增肌”。因为慢跑属于有氧运动，有氧运动消耗的是体内的糖和脂肪，只减去多余的脂肪。而且，在家跑步也很方便。你只需要准备一台跑步机，甚至直接在室外跑步。可以根据身体的负荷来设定锻炼的时间和量。此外，如果你能在慢跑时调整和控制饮食习惯，会有意想不到的瘦身效果。

无力的

踮脚是一个很简单的动作。只需要踮起脚尖，就能获得意想不到的瘦腿效果。在家看电视，或者刚吃饱饭，不要老是坐着，站起来踮起脚尖，既能修腿，又能防止屁股变大。踮脚时要站直，提臀夹腿，感觉肌肉紧张。小腿的肌肉会从脚踝处往上提，小腿的肌肉线条就显现出来了。长此以往，你会发现不仅小腿变得修长，脚踝也变得极其修长。这样不仅能塑造腿部线条，还能锻炼臀部。

不要跷二郎腿

很多人坐着的时候喜欢跷二郎腿，但是跷二郎腿对腿不好。腿部长期相互挤压，会压迫下肢神经，影响下肢血液循环，造成瘫痪，甚至导致小腿水肿，严重影响腿部线条。而且如果跷二郎腿太多，会有大屁股和小屁股。所以，有这个坏习惯的女生，要尽早改掉这个坏习惯。

按摩腿部可以促进血液循环，加强腿部的新陈代谢。长期对腿部进行按摩，还可以去除腿部水肿，减少皮下脂肪堆积。