哺乳期女性如何快速减肥？
既然是缘分看到了这个问题，那么就把我哺乳期减肥的方法分享给大家，希望对你有所帮助。
课程总结:
HICIBI+孕期饮食控制
每月减脂减奶套餐
恢复皮肤弹性
合理锻炼
哺乳期减脂
课程内容
一、HICIBI+孕期饮食控制
只要你怀孕了，你就是家里的宝宝。因为我是结婚两年的孩子，婆婆很珍惜。她每天用各种方式喂我。短短65，438+0个月，我收获65，438+00斤。照这样下去，我怀孕10个月了，还不被活活当猪喂。
因为小姑是生了两个宝宝的妈妈，所以在怀孕、坐月子、喂奶期间不敢很好的控制体重。关键是她的孩子奶水充足。
所以我咨询了我姐姐，
姐姐说:
很多人都有误解。怀孕期间，他们认为胎儿营养不足，故意给孕妈妈补。其实没必要，孕奶粉
不要喝这种东西，医生提倡的维生素等东西可以弥补。水果一定要控制，然后，面食。
我们的食物导致体重增加，所以不要吃得太多。
怀孕期间体重增加在25公斤以内是正常的。如果已经超过，就要加“HICIBI”来减少产后脂肪，因为它是食品级的热量块。
所以妹妹第一次怀宝宝的时候，并没有影响宝宝的成长，奶水也没有受到影响，体重也控制住了。
因为一开始不明白体重突然增加的原因，接下来的半年我都在吃补品来阻挡多余的热量，直到可以自己控制体重，于是就不吃了。
怀孕期间少吃食物:
螃蟹，凉性食物，太咸太辣，烧烤食物，含糖量高的水果，肝脏食物，韭菜。
二、每月减脂不减奶包
坐月子期间的饮食要分阶段。
产后1-7天
优先疏通经络，不要补，预防乳腺炎。可以吃一些小米粥，时令蔬菜，五谷粥。
养肝汤等食物
当时生完宝宝瘦了20斤，从158-138斤。我月中的饮食也是按照姐姐的做法，因为毕竟人家开车有先见之明，宝宝养的那么好，恢复的也很好。
交货后8-14天
开始追奶
这个时候可以喝婆婆准备的各种追奶汤，不仅仅是鲫鱼。
瘦不下来，奶又不好怎么办？
1，纠正吃饭顺序:
先吃蛋白质:鸡蛋，豆腐，肉-汤-蔬菜-面食，米饭(少吃，控制)。
2、不要熬夜，吃早餐:
母乳妈妈有一点就是半夜起来喂无数次，孩子睡得好，很多宝妈就没那么幸运了。
每次给宝宝喂奶，都翻来覆去睡不着。我刚想睡觉的时候，宝宝又哭了。当时真的崩溃了，但是
是自己的孩子，还得跪着养。
晚上很耗费精力，但是早餐我会坚持早起。
3、补充HICIBI产后减脂
因为从现在开始，我会喝一些高脂肪的汤，我的身体在怀孕期间储存了很多热量供分享。
乳汁分泌，这个热量足够一个50斤的女生用20天。所以这个时期进补很容易引宝。
妈妈又胖了。
我在饭前加了HICIBI产后减脂技术，在不影响其他营养吸收的情况下，阻断了食物中多余的热量，所以没有耽误宝宝吃饭。
现在14天过去了，我的体重下降了15斤。看着宝宝健康成长，身材慢慢恢复，感觉被幸福包围。
安利一博沃德月子餐
早餐:花生猪脚汤，大豆糙米，时令蔬菜。
午餐:HICIBI，山药排骨汤，岳跃油饭，适量的蔬菜和一种肉。
餐点:莲子汤、黑豆蜂蜜茶
晚餐:海带目鱼丸汤，黄豆薏米，炒肉菜，时令食材。
加餐:芝麻汤圆
喝水:
每天2000CC以上，包括饮食中的汤和水，有助于加速新陈代谢。
第三，恢复皮肤弹性
就这样，按照上面的饮食，吃了一个月，瘦了40斤。如果我减肥太快，会导致皮肤松弛，但是我去了情况，皮肤稍微有些松弛，但是没有下图那么可怕。
因为“HICIBI”可以激活人体再生细胞的能力，加强身体在修复期的营养，使底层受损组织得到适当充足的营养供应。
在这里，有效渗透到皮下脂肪层和肌纤维群，缩短恢复时间，提高皮肤弹性。
我们的腹部脂肪是一种网膜形状。怀孕期间，宝宝不断长大，有食物脂肪堆积，使得中间的脂肪网膜不断膨胀，就像松紧带失去弹性，挂在那里。从外观上看，像是怀孕5、6个月了。
我的是这样的
四:合理运动
一般来说，家里是产后增肥的理想场所，因为没人监控，家里人会一直提醒你吃饭！吃吧！我吃东西，所以身材容易走样。为了控制体重，产后10天开始做腹式呼吸练习。
然后根据自己的情况，逐渐增加运动量，在家做一些小运动，很容易帮助消除脂肪。
五、哺乳期快速减脂
上面提到的是，在第二个月期间，如果你在分娩期间已经很好地控制了体重，并且在第二个月期间注意饮食，你的体重很快就会恢复到产前的水平。
但是有些宝妈在孕期暴饮暴食，在次月暴食，然后在哺乳期开始恐慌，因为她在暴食的同时开始担心自己的身体。
其实这是很多宝妈犯的通病，生怕宝宝营养不够，但其实吃多了会导致营养过剩，导致宝宝拉肚子。
产后减肥的黄金期在6个月以内，这个时候再减脂也不迟。首先，改变你的饮食。
用少量多品种的食物改变饮食习惯，然后加入HICIBI减脂，阻断食物的热量，让它消耗身体储存的脂肪。另外，这个时期新陈代谢高，可以严格要求自己，在哺乳期顺利成为辣妈。
产后妈妈的心:
其实我这个年纪的朋友圈，朋友都结婚生子了。看到很多朋友都要生孩子，我就开始不修边幅了。别人劝她，总是以照顾孩子为由任意发展。结果宝宝叛逆了，老公找了别人。
当然，我相信这是个例，但是女人即使生了宝宝，也要注意自己的形象，不要为了任何人而活，那样只会增加那个人的负担。你应该为自己而活。对自己来说，首先要变得看着舒服，买自己觉得好看的衣服。
等宝宝长大了，去开个家长会，你就会体面的出现在宝宝面前。