为什么有些女明星生完孩子恢复的那么惊人？他们是怎么做到的？

许多怀孕的母亲可能会在分娩前节食以恢复身材。虽然节食对减肥真的有用，但是合理的饮食也是必要的。而且产后也是最需要营养的时候。禁止不顾自身健康而减肥。

适度锻炼

我们中国的孕妇生完孩子就免不了坐月子。女明星坐月子这么长时间，要一个月才能回去上班。不过坐月子还是要的，不过除此之外，适当的运动也是必要的，比如瑜伽。

自我控制

说到女明星产后快速恢复“魔鬼身材”，关键其实是她们超人的自制力。为了东山再起，女明星在控制饮食和运动方面非常有自制力和自觉性。也正因为如此，我们才能看到他们迅速恢复“魔鬼身材”。

月子期间注意卫生清洁，每天更换内衣，最大程度避免感染。有的宝宝妈妈比较懒，有时候干脆就擦了，就算擦完了。事实上，这种方法并不能彻底有效地清洗。即使只是简单的用温水清洗生殖部位，也能达到很好的清洁效果。如果能搭配一些特殊的护理产品，效果会更好，更有利于宝宝妈妈的产后恢复。

注意产后运动的问题。很多人可能认为恢复期就是卧床休息。事实上，他们应该在分娩后的第三天下床走动。除非出现严重的耻骨分离，即使是这种情况，也是需要运动的，因为只有这样才能促进身体的血液循环，避免产后的问题。

一开始可以选择比较柔和的方式，比如走路。后期可以选择康复瑜伽，不仅可以促进子宫快速排毒，还可以增强盆底肌肉和生殖肌肉的弹性。当然，最重要的是坚持，如果宝宝妈妈们三天晒网，两天打鱼，自然不会对恢复起到大作用。女明星产后恢复很快，不仅仅是因为经济条件比较好，也有自身的因素，比如毅力。其实他们通过坚持可以达到更好的恢复效果。