痰湿亏虚血瘀如何调理

血瘀的人特别需要运动，因为他们的血液循环不畅，所以更需要运动来使之普及和通畅。以下是我整理的相关内容。欢迎阅读参考！

痰湿血瘀体质怎么调理？

根据中医调理指南，先调理血瘀，再调理痰湿。分别从饮食和生活习惯上调整。

血瘀体质的饮食调理:

原理:理气活血，化瘀通络。

饮食上可常吃红糖、丝瓜、玫瑰花、酒、桃仁等活血化瘀的食物，酒可少量饮用，醋可多吃，山楂粥、花生粥宜多喝。

不宜吃一些胀气、酸味的食物，如红薯、芋头、蚕豆、板栗、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。

血瘀体质的生命调理:

血瘀的人特别需要运动，因为他们的血液循环不畅，所以更需要运动来使之普及和通畅。

有氧运动比较适合，常见的项目有:散步、慢跑、慢走、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、艺术体操等。

痰湿体质的饮食调理；

1，原理:脾湿，痰浊。

2.少吃甜腻之品，少喝酒。

3.多吃清淡食物，如白萝卜、葱、姜、银杏、红小豆等。

4.痰湿体质的人要限制盐的摄入。

5.尽量少吃。

痰湿体质的生活调理；

远离潮湿，参加各种户外活动，听轻松的音乐提神。最好能长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类运动、有用、八段锦、五禽戏、各种舞蹈等，活动量要逐渐增强，让松弛的皮肉逐渐变得坚实密实。