每天坚持走两万步，早上起床，晚上吃完饭。为什么只增不减？中午晚上就一碗饭，没吃太多。这

首先，一定不能光靠走路减肥，还要合理控制饮食。可以正常吃早餐，因为不吃早餐也容易导致肥胖和生病。午餐要合理搭配，多吃蔬菜，吃点水果或者饭前喝一大杯水，可以降低食欲，促进消化。最重要的是晚上。如果想减肥，建议下午6点以后不要吃任何东西，下午6点之前可以吃一点主食。祝你天天开心，心想事成，键盘上的每一个字我都会认真回答，希望能采纳。