10美容方法
一、洗脸时间:腰部和臀部脂肪燃烧时间
洗脸时间
洗脸是最容易被利用的时间，也是最容易被忽视的时间。平时大家都是站直了，傻乎乎的洗脸。其实这个动作时间长，对腰部非常不利，会给腰椎带来负担。为什么不利用洗脸的时间做一个简单的腰部和臀部锻炼呢？避免损伤腰部，还能锻炼到平时身体上很难锻炼到的胯部。
脂肪燃烧练习
1，洁面时双腿自然分开站立，可减轻腰部压力；
2.双膝微屈，随自己喜好有节奏地微蹲几次。下蹲时，有意识地控制下蹲幅度，练大腿肌肉。
3、踮起脚尖，在保证脚跟不着地的情况下，上下摆动，仿佛踩在弹簧上。
4.刷牙时间左右翻胯，每次每侧翻3次。
5、一只脚独立，另一只脚左右抬膝，带动大腿移动胯部，抬脚幅度不要太高，轻松保持平衡为宜。
二、爽肤水时间:按压面部唤醒肌肤。
墨粉时间
用棉片涂抹爽肤水比用手涂抹更均匀，干得更快。涂爽肤水就像种花草的时候松土，需要皮肤做好吸收下一步营养的准备。其吸收时间快，等待时间相对较短。
脂肪燃烧练习
1，双手十指并拢，以鼻子为中心线，先按压面部上部(即颧骨上方)，用手遮住眼睛，一点一点按压的同时移动(不要一次划)，然后在太阳穴处稍微上下拉动面部，唤醒面部皮肤。
2.然后按压脸的下半部，以鼻子为中心线，双手捂住嘴唇，边按压边移动，直到耳朵。停顿，然后上下晃动手指移动面部，注意用食指捂住耳洞。这个动作可以刺激面部微循环，使面部升温，各做两次即可，不必多做。
三、乳化时间:刺激锁骨和腋窝。
乳化时间
乳液是在面霜之前加的一个步骤，通常是日系品牌推出的产品，多是为了调整肤质的酸碱平衡，调理老化角质，为更厚的面霜的吸收提供基础。乳液的吸收性很强，可以用手或化妆棉涂抹。它的等待时间也很短。这里有两个很少被注意到的部分；锁骨和腋窝，每天只要一点点刺激，就告别了新陈代谢不好的大肿脸。
脂肪燃烧练习
1.分别用指压按摩锁骨窝，会有一点酸麻的感觉。会帮助你加快淋巴循环，或者用大拇指和其他四个手指上下托住锁骨，这样不仅能加快循环，还能让你的锁骨突出变美。
2.用拇指和其他四个手指按住腋下的淋巴结。这里经常按摩可以改善上半身的循环代谢。
四、精华时间:按压关键部位，加速代谢吸收。
精华时光
精华的质量不一样，吸收的时间也不一样。有些浓稠的精华吸收速度稍慢，但不要心急。你一定要等到精华完全吸收干透了再进行下一步护肤。精华配合脸部关键部位按摩，效果加倍，不容忽视！
脂肪燃烧练习
1，先搓搓手掌，用手捂住脸几秒钟。
2、四指并拢，左手手指放在额头上，右手四指从左到右慢慢一点点往右额头上加力，两次，换手再做一次。
3.右手手指按在左眼眼底，左手手指从左眼底末端到太阳穴一起按摩，两次，然后换手重复以上步骤。
4.用尾指将双手拉到耳朵处，按法令纹的位置按摩。
5、双手无名指、中指、食指并拢按压耳后颈部位置刺激淋巴加速新陈代谢。
6.右手四指并拢，用一点力度从上至下抚摸颈部位置，在颈部稍微向右突出的部位，然后换手重复以上步骤按摩左侧。
五、美体霜时间:拍打腰腹部
润肤霜时间
很多润肤霜和瘦身霜都声称吸收很快，但是要把这些霜涂在刚洗过澡晾干的身体上还需要一段时间。通常这类产品的说明书上都写着:涂抹时用力按摩腰部、腹部、大腿的皮肤。因为这种做法很累，很费时间，所以很多人都不怎么用。这里有一个更轻松，但同样有效的方法。
脂肪燃烧练习
涂完身体乳后，双手紧扣手掌，在掌心形成一个小坑，然后拍打腹部，尤其是臀部和大腿，来回反复拍打。因为大腿和臀部的皮肤比较厚，可以用更大的力量。这个部位就是人体的胆经所在的地方。经常拍打胆经，有强身减肥的作用。
六、面霜时间:面部小部位微调
奶油时间
如果按照要求做了上面的等待时间，其实面霜是很好吸收的。我们不需要在脸上做很大的按摩，只需要微调几个小的部位，时间就会悄悄溜走。
脂肪燃烧练习
1，涂面霜的时候，先把面霜放在手掌上，用手掌温热后再涂，可以加速面霜的吸收。
2、嘴角，不知不觉会随着岁月而下垂，你很难察觉。用拇指和食指捏住嘴角，轻轻向上提5次就可以了。
3、眼角，用双手的中指和食指，分别放在眼头和眼尾，轻轻用力向上斜拉眼球，使眼球眯成一条缝，3次。
七、面膜时间:收拾家务还是DIY美甲
屏蔽时间
我相信这是利用率最高的等待时间，因为敷纸面膜很方便，又不影响行动，所以这个时候什么都可以做:洗衣服，在跑步机上跑步，练体操？
这些都是让自己动起来的好方法。当然，也有人坐着看电视，甚至做饭，这样不太好。坐在沙发上的土豆浪费了大好的等待时间，偷偷长肉。而油烟等有害物质也趁机随着面膜成分跑到皮肤里，得不偿失。
脂肪燃烧练习
1，20分钟运动:跑步，体操，瑜伽等。
2、20分钟家务:打扫卫生间、擦洗餐具、熨烫衣服等。
3、DIY美甲手部护理，只需一整个时间就能清理手部死皮。
八、不能走动面膜时间:按摩头部和上肢。
屏蔽不能随意走动的时间
通常自制面膜或粘贴式面膜需要平躺来度过等待的时间，不能大幅度行走或运动，所以建议大家的燃脂运动以活动上肢为主。
脂肪燃烧练习
1.平躺时，十指按压头皮，既能促进头发的生长速度，又能放松神经，同时抬起的手臂也会因重力而得到锻炼；
2、双手环抱头顶，手肘交叉，使肩、颈、后脑勺平在一个平面上，吸气收下巴，眼睛看着胸部，尽量挺胸，注意肩部，呼气放松。这对颈椎和胸椎有几倍的帮助；
3.平躺时佩戴专用的手腕哑铃手环，或者手持小哑铃，做一些上肢运动，帮助你摆脱蝴蝶袖的困扰。
九、电动上弦时间:芭蕾舞蹈
电动绕杆时间
用电卷发棒做头发有点痛。相信尝试过的人都有体会，因为它需要你长时间举臂，对手臂本身来说是一种强度训练。
脂肪燃烧练习
1，准备一段自己喜欢的音乐。对于普通人来说，建议选择节奏感强的音乐，有助于你随着音乐的节奏起舞。
2.开始一边听音乐一边卷头发，把自己想象成一个芭蕾舞者。双臂高举，只要再踮起脚尖，随着节奏扭动腰肢，就可以来一段烫发舞，不仅燃烧脂肪，还会让你感到无聊，手臂的疼痛也会随之转移。
3.当你的手臂真的很累的时候，你可以选择低头把头发垂下来卷起来。这样会让你的手臂更容易垂下来卷头发，同时还能拉长腿部线条。
十、手部指甲油干燥时间:冥想
手指甲油干燥时间
等待指甲油干透是一个非常艰难的过程，因为轻微的触碰都会影响指甲油的定型。大部分指甲油需要30分钟才能形成，在这30分钟里安排一次冥想或者呼吸呼吸是最合适的。
脂肪燃烧练习
1、静坐调息，微微闭眼，盘腿或以舒适稳定的坐姿做，背部保持挺直，但不要太紧绷或弯腰驼背，颈部保持放松挺直，不要垂头丧气，然后用鼻子轻轻吸气，同时舌尖抵住上颚，放空思绪，或让思绪随意而不受控制；用鼻子慢慢呼出，逐渐让自己安静下来，仿佛能听到自己的呼吸声，逐渐达到忘我的境地。
2.呼吸呼气，放松静坐，或站立或平躺。吸气时收缩腹部，呼气时鼓起腹部，这与自然呼吸的规律正好相反。这样反复练习，可以刺激交感神经，控制食欲，逐渐显现减肥效果。